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Dormir a horarios regulares, recibir luz por la mañana y respetar las horas de descanso puede ayudar al cuerpo a despertar de forma más natural. Te explicamos qué dice la ciencia.

Un estudio con más de 59.000 personas sugiere que pequeñas mejoras combinadas en sueño, actividad física y alimentación pueden asociarse con más años de vida saludable.