Un estudio publicado en The Lancet con datos de más de 135.000 adultos sugiere que pequeños aumentos de actividad física pueden tener un impacto importante en la salud poblacional. Te explicamos qué significa realmente y cómo aplicarlo a tu día a día.

Hábitos saludables para vivir mejor: alimentación y bienestar diario Adoptar hábitos saludables para vivir mejor no significa levantarse mañana a las 5:00 a. m., eliminar todos tus platos favoritos, inscribirte en un gimnasio o transformar por completo tu rutina. De hecho, la ciencia apunta hacia una alternativa mucho más realista: hacer pequeños cambios, mantenerlos en el tiempo y, sobre todo, combinarlos. ¿Dormir unos minutos más? Suma. ¿Agregar vegetales al almuerzo? Tambi

Alimentos para fortalecer los huesos: chía, yogur y frutas Cuando pensamos en alimentos para fortalecer los huesos, probablemente lo primero que nos viene a la mente es un vaso de leche. Sin embargo, una alimentación favorable para la salud ósea puede incluir muchas otras opciones. Queso, yogur, soya, semillas de chía, frutas secas y pescados como las sardinas pueden aportar nutrientes importantes para nuestros huesos y músculos. El tema volvió a ponerse sobre la mesa a raíz

Carne procesada y riesgo de cáncer: qué dicen los nuevos estudios La relación entre carne procesada y riesgo de cáncer vuelve a situarse en el centro del debate científico. Una investigación europea con más de 450.000 participantes ha encontrado que consumir mayores cantidades de carnes procesadas se asocia con un incremento del riesgo de desarrollar cáncer gástrico y adenocarcinoma de esófago. El dato ha generado titulares, pero también necesita contexto: el estudio habla de

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